Avant toute séance avec la Méthode Dolfino®, il y a des incontournables à respecter.

Le préalable avant une séance d’hypnose Méthode Dolfino est la définition de l’objectif. Sans objectif, pas de séance.

Imaginez que vous êtes à une soirée de retrouvailles d’anciens camarades de classe. Au cours du repas, cinq de vos amis vous parlent de leur souhait d’arrêter de fumer. Voici comment chacun d’eux vous le confient :

1. Je ne veux plus fumer2. Ma femme veut que j’arrête de fumer 3. Il faut que j’arrête de fumer4. Je vais arrêter de fumer5. J’arrête de fumer

À votre avis, qui a le plus de chance de cesser la consommation de cigarettes ?

Si vous avez répondu le numéro 5, vous avez fait le bon choix. Son objectif a bien pris racine dans son esprit, car il parle au présent et l’image mentale est claire. Vous allez toutefois pouvoir l’aider à affiner son objectif et lui permettre de connaître la réussite dans son projet en maîtrisant la technique.

Les règles de la définition d’un objectif sont précises et simples à suivre.

Passons à la pratique. Pour les besoins de l’exercice, imaginez que vous voulez apporter un changement dans votre vie en vous libérant d’un état dépressif.

Vous êtes prêt à expérimenter une séance d’hypnose Méthode Dolfino® pour atteindre votre objectif. Vous avez choisi de faire confiance à un guide qui va vous demander de préciser votre objectif, car s’il n’y a pas d’objectif, il ne peut y avoir de séance. C’est comme si vous montiez dans un taxi sans donner d’adresse au chauffeur.

Aussi vous allez rédiger, par écrit, votre objectif afin qu’il soit :

• Écrit à l’indicatif présent à la première personne du singulier
• Pourvu d’un fusible de protection (ce critère sera expliqué plus loin)

Vous êtes déjà prêt à réaliser votre objectif. À partir de maintenant, pensez-y au présent et rédigez-le au temps présent en employant le « je ».

C’est un bon début, la phrase est au présent et commence par « je » . Cela va pouvoir être amélioré. Définir un objectif est un cheminement.

Votre Jeune Moi ne saisit pas la négation. Si vous dites « je ne suis plus déprimé », il comprend « je suis déprimé ». Il suffit de regarder le comportement d’un enfant de 5 ans à qui vous dîtes : « Ne marche pas dans la flaque d’eau » et qui saute à pieds joints dedans.De la même manière si vous vous dîtes intérieurement : « Ne pense pas à un éléphant rose. » Qu’est-ce qui est apparu dans votre esprit ? L’image d’un éléphant rose. Vous comprenez maintenant pourquoi, lorsqu’on donne une consigne, il vaut mieux utiliser la forme positive.

« Je dors toute la nuit » au lieu de : « Je ne fais plus d’insomnie »

« J’ai un emploi » au lieu de : « Je ne suis plus au chômage »

« Je cesse la consommation de cigarettes » au lieu de : « Je ne fume plus ».

Votre objectif doit être formulé de façon à ce qu’il soit compris par un enfant de 5 ans, par votre Jeune Moi. Les phrases doivent être construites simplement avec un vocabulaire épuré.

« Je suis bien » plutôt que : « Je suis dans un état psychologiquement stable ».

Dans la mise en situation, votre objectif est de vous libérer de votre état dépressif, donc, d’être bien. Mais qu’est-ce que veut dire « être bien » ? C’est vaste, flou et subjectif. Il est certain que cela demeurera subjectif, car il s’agit de VOTRE objectif. Il est tout de même essentiel que vous précisiez ce que signifie « être bien » pour VOUS.

L’objectif, qui consiste à vouloir sortir d’un état dépressif, peut paraître complexe. C’est pourquoi il vous est présenté à titre d’exemple. Ce grand objectif, pour être atteint, doit être divisé en sous-objectifs. Par exemple : changer ma façon de voir la vie, modifier mon comportement face à l’échec, me réserver des temps de plaisir, changer ma façon de résoudre les problèmes, mieux m’alimenter, faire plus d’exercice, apprendre à me fixer des objectifs réalistes, etc. Chacun de ces sous-objectifs devraient être passés au peigne fin et formulés selon la Méthode Dolfino®.

Prenons ici le sous-objectif « faire plus d’exercice ». Pour être bien, vous précisez que vous voulez faire plus d’exercice. Donc, votre objectif de la séance se transforme ainsi :

« Je fais plus d’exercice et je suis bien » plutôt que : « Je suis bien ».

Le Jeune Moi utilise le temps comme un élastique et l’étire à sa pleine capacité, sauf si l’objectif est clairement défini. Aussi est-il préférable d’informer votre Jeune Moi de quand vous voulez réaliser votre objectif.Il est important de donner le maximum d’informations à votre précieux allié pour réussir à apporter les changements que vous souhaitez dans votre vie. Donc, voici comment formuler votre objectif pour qu’il soit situé dans le temps et que vous puissiez mesurer si vous l’avez atteint.

« Tous les matins, je marche et je suis bien » plutôt que : « Quand j’ai le temps, je marche », ou « Le plus souvent possible, je marche ».

Il vous est maintenant possible de vérifier, chaque jour, si votre objectif a été atteint. Toutefois, si vous ne voulez pas retomber dans la dépression, il est important de mentionner à votre Jeune Moi que vous voulez que la situation soit durable. Il faut donc ajouter un autre élément de temps.

« Tous les matins et durant toute ma vie, je marche et je suis bien ».

Combien de temps allez-vous marcher ? Deux minutes ou toute le journée ?

Comme vous l’avez compris dans la section précédente, le Jeune Moi adore s’amuser. Il recherche constamment le plaisir. Ce n’est pas que la marche ne soit pas une activité plaisante, mais il vaudrait peut-être mieux être plus précis quant à la durée de l’activité, au cas où votre Jeune Moi voudrait s’enfuir vers une autre activité après seulement deux minutes.

Il est plutôt spontané et tend à remettre les choses à plus tard. Donc, dans votre objectif, il est nécessaire d’ajouter la durée.

« Tous les matins et durant toute ma vie, je marche trente minutes et je suis bien. »

Vous avez maintenant un objectif clairement défini. Beaucoup plus clair que : « Je sors de la dépression. »

Pour réaliser votre objectif global vous devrez souvent accomplir la série de plus petits objectifs qui font figure de marches d’escalier vous permettant d’atteindre le sommet. À chaque étape, pensez à vous féliciter, à vous récompenser.

Il reste maintenant un seul élément à ajouter à votre précieux objectif : le fusible de protection.

Le fusible de protection, c’est la roue de secours dans votre automobile, le filet de sécurité sous le trapéziste, les fusibles d’un système électrique. Vous aurez compris que cela assure une sécurité pour parer à toute éventualité. Par exemple, si votre objectif est de gagner plus d’argent, cela ne veut pas dire que vous souhaitez que vos parents meurent pour hériter. Ce fusible vous protège de vous- même, de ce à quoi vous n’aviez pas pensé. De plus, il contient des mots qui vous invitent à abolir les limites, à obtenir encore plus ou à réaliser encore mieux que ce que vous avez défini.

Voici les mots que contient le fusible de protection : « ou encore mieux », « pour mon plus grand bien et celui de tous »... Vous l’ajoutez donc tout simplement à la suite de votre objectif.

« Tous les matins et durant toute ma vie, je marche trente minute et je suis bien ou encore mieux, pour mon plus grand bien et celui de tous ».

Pour toutes les séances de la Méthode Dolfino®, tous les objectifs doivent comporter ce fusible de protection.

Vous savez maintenant comment rédiger un objectif afin de communiquer efficacement avec votre Jeune Moi dans le but de réussir et d’atteindre votre objectif.