Imaginez que vous êtes venu au monde sur une autre planète, comme Superman. Ça ne fait même pas cinq minutes que vous êtes arrivé, vous n’avez même pas eu le temps de replacer vos couettes, que votre petit air exotique vous a attiré le doux regard d’un joli spécimen terrestre! Cette beauté divine s’approche de vous et vous offre un verre de vin. Pour la première fois de votre vie, vos lèvres prennent contact avec de l’alcool. En moins de 15 minutes, vous avez oublié tous les tracas du voyage intergalactique, toutes vos inhibitions sont disparues et vous riez sans trop savoir pourquoi. C’est incroyable. Avant d’en faire l’expérience par vous-même, vous n’auriez jamais cru qu’un simple breuvage rouge pouvait avoir un tel effet sur votre personnalité!
Maintenant, si un breuvage peut enlever des inhibitions , pouvez-vous croire qu’une lumière peut éliminer le déficit d’attention, augmenter la concentration et stimuler la mémoire? Êtes-vous prêt à faire une petite expérience qui ne demande pas plus de 5 minutes de votre temps?
C’est très simple, vous n’avez qu’à suivre les étapes suivantes :
- Vous devez d’abord penser à votre intention, à votre objectif ou faire tout simplement le vide dans votre esprit. Plus votre objectif est clair et précis, plus la technique sera efficace. Vous pouvez vous dire, par exemple : « Je veux être concentré pendant 33 minutes et 33 secondes consécutives, ou encore mieux ».
- Allumez une ampoule incandescente givrée (dont vous ne voyez pas le filament) de 60 à 100 watts, idéalement une ampoule plein-spectre.
- Assoyez-vous à environ trois mètres de la lumière et fixez-la sans bouger les yeux pendant environ une minute. Vous pouvez cligner des yeux tout en maintenant les yeux fixes. Note : Ne soyez pas inquiet, ce n’est pas dangereux pour vos yeux. N’allez cependant pas faire la même chose en fixant le soleil… ça, c’est très dangereux pour vos yeux! Ce n’est pas parce que vous pouvez sauter la dernière marche de votre escalier que vous pouvez sauter en bas de l’Empire State Building!
- Pendant que vous fixez l’ampoule, pensez à votre intention, à votre objectif ou faites le vide. Dès que vous constatez que vos pensées « gambadent comme un jeune cerf dans la vallée », refixez votre attention sur votre intention, votre objectif ou refaites le vide.
- Après une minute, retirez-vous de devant la lumière. Vous pouvez maintenant lire, étudier, réviser ce que vous voulez apprendre. Vous pouvez également écrire, dessiner, etc., selon ce qu’était votre intention et votre objectif. Lors des trois premières minutes, vous observerez sans doute une image de persistance rétinienne (aussi appelé phosphène) qui apparaîtra à l’endroit où vous portez votre attention. Le phosphène produit un effet sur votre cerveau pendant environ dix minutes. Vous pouvez répéter l’opération de quatre fois par jour au maximum.
Cet exercice est particulièrement efficace pour :
- Ceux qui souffrent de déficit d’attention
- Ceux qui veulent augmenter leur concentration
- Ceux qui veulent améliorer leur mémoire
Vous verrez probablement des bénéfices immédiats, dès les 1 à 4 premières fois. La clé est cependant dans la régularité. Les résultats les plus impressionnants surviennent après environ 1 mois de pratique quotidienne (1 à 4 phosphènes par jour).
Vous venez d’apprendre la technique de base. Elle est amusante, facile et donne des bénéfices rapidement. Vous trouverez plus d’information sur le phosphénisme dans le livre électronique gratuit « Bienvenue au cube de la santé« .
Nous vous invitons à expérimenter les techniques plus avancées lors du séminaire « Rendez-vous au cube de la santé ». Vous expérimentez les balancements de la tête, du corps et les rythmes de respiration spécifiques pour augmenter la créativité et la concentration. Ces exercices avancés donnent beaucoup de puissance à la technique.