Méditation holistique de pleine conscience
Vous trouvez que la méditation est sérieuse, ennuyeuse et monotone? Détrompez-vous!
Méditer, c’est apprendre à vivre avec conscience, légèreté et joie de vivre. Dans cette formation, vous serez initié à tous les styles de méditations pour trouver celui qui vous convient le mieux.
La méditation est parfois active, contemplative, dynamique, analytique, et plus encore. Il y a autant de façon de méditer qu’il y a de gens qui la pratique. Joignez-vous aux millions de personnes qui pratiquent cet art ancestral et faites de votre vie un hymne au moment présent, à la légèreté d’être et à la pleine conscience.
Venez apprendre des techniques reconnues qui vous permettront de créer des changements majeurs en vous pour générer plus de joie, de sagesse et de vitalité dans votre vie.
Au menu : détendre votre corps et votre mental, se libérer du stress et de la peur, transformer vos pensées négatives, vaincre vos dépendances, générer l’amour bienveillant, trouver les sources du bonheur en soi, faire croître votre créativité, éveil des chakras, méditations dansée, active, onirique, rire et plus encore…
Note : Si vous êtes intervenant, vous verrez que ces techniques sont faciles à intégrer à des sessions d’hypnothérapie, de psychothérapie et vous donneront des outils concrets d’intégration à partager avec vos clients.
CONTENU THÉORIQUE :
- Définition et pratique de la méditation
- Posture, intention et respiration
- Neurologie, psychologie et bouddhisme
- Plasticité du cerveau et transformation de soi
- Le système nerveux parasympathique
- Amour, compassion et système immunitaire
- Pouvoir des mantras
EXERCICES PRATIQUES :
- Suivre le souffle et trouver le calme stable
- Générer la paix intérieure et vous libérer du stress
- Méditation dansée en pleine conscience
- Méditation dynamique et extase
- Éveil des chakras par les sons de voyelle
- Intérioriser les aspects positifs de vos expériences de vie
- Se libérer des émotions douloureuses
- Transformation du corps de douleur
- Différentes formes de respiration pranique et énergétique
- Introduction au tantrisme (corps de lumière)
- Stimuler le système immunitaire et la guérison avec les sons et la visualisation
Quels sont les bienfaits pratiques de la méditation qui ont été démontrés scientifiquement?
La méditation et les techniques de pleine conscience ouvrent la porte sur les pouvoirs extraordinaires de guérison du corps et de l’esprit. Ils permettent au corps de retrouver un équilibre biochimique naturel et de se libérer des tensions accumulées. Ces bienfaits sont reconnus sur la dépression, la gestion du stress, les maladies cardiaques et la régulation de l’humeurs. Aujourd’hui, cette approche est utilisée dans plus de 200 hôpitaux au États-Unis pour guérir et accompagner des malades dans leur rémission de maladie graves. Elle est utilisée notamment comme moyen de prévention des rechutes dépressives, des troubles anxieux, des troubles de mémoire et de l’attention, ralentir de la progression du VIHsida et plus encore. (RÉF: Mindfulness-Based Stress Reduction – Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression – Université de Califonie à Los Angeles)
L’entrainement de l’esprit est indispensable à tout humain afin de retrouver son équilibre et lui permettre de mieux vivre les changements et les épreuves qui se présentent à lui. Avec cette formation, vous deviendrez un véritable champion pour transformer les sources de stress, de peur, d’instabilité émotive, de manque d’attention, de fatigue chronique qui limite votre épanouissement.
