Il faut d’abord connaître la cause fondamentale du problème de poids. Il est souvent causé par une dépendance à la nourriture… qui est causé par de l’anxiété (comme bien d’autres dépendances d’ailleurs!). La nourriture est l’une des dépendances les plus importantes en Amérique du Nord. Elle arrive à masquer l’anxiété, tout comme le font le tabac et l’alcool.

– « Combien de fois avez-vous vidé le frigo alors que vous n’aviez pas faim ? Pourquoi l’avez-vous fait?

Si vous y réfléchissez bien, vous constaterez probablement que vous avez mangé pour masquer une certaine forme d’anxiété. Elle peut venir d’un stress au travail ou dans la famille tel qu’une maladie, un conflit ou un souvenir traumatisant.

Pour perdre du poids, vous devez éliminer l’anxiété qui vous motive à manger à l’excès.

Comment faire? Chacun a ses méthodes pour réduire l’anxiété. Vous pouvez méditer, faire de l’exercice physique, ou demander un massage à votre conjoint. Ma technique préférée est le EFT (Emotional Freedom Technique). Vous pouvez l’utiliser rapidement, sans l’aide de personne.  Utilisez-la chaque fois que c’est nécessaire pour réduire vos besoins de nourriture.  Avec le temps, votre dépendance … et votre excédent de poids… devraient disparaître.

En terminant… Le EFT sert aussi à corriger « l’inversion  psychologique ». C’est un phénomène que nous connaissons tous. Une partie de nous veut se lever plus tôt le matin… mais une autre aime bien dormir. Une partie de nous veut perdre du poids… mais une autre aime bien manger. Le EFT vous permet d’aligner toutes ces parties de vous vers votre objectif.