Académie Dolfino

Ebook – Lumière sur la dépression

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Saviez-vous qu’au Canada la dépression saisonnière touche de 10 à 15 % de la population. C’est énorme!!!

Les hivers sont particulièrement difficiles. Le manque de stimulation lumineuse provoque de nombreux désagréments

  • Insomnie ;
  • État dépressif ;
  • Perte de motivation ;
  • Fatigue chronique ;

Vous sentez-vous d’humeur légèrement dépressive? Est-ce que votre motivation est à la baisse? Est-ce que le lever matinal devient de plus en plus pénible? C’est normal, vous êtes dans la même situation que plus de 10% des gens.

Le livre électronique « Lumière sur la dépression » traite le sujet en détail. Vous y trouverez:

    • Qu’est-ce que la dépression?
    • Quelles sont les types de dépression?
    • Auto-évaluation : Souffrez-vous de dépression?
    • Comment soigner la dépression par les 6 facettes du cube de la santé:
      • Alimentation : Quoi manger
      • Méthodes corporelles : Quelles thérapies sont les plus efficaces
      • Esprit : Comment utiliser son esprit pour vaincre la dépression
      • Exercices physiques : Quels sont les exercices les plus adaptés
      • Produits naturels : Quelles sont les plantes, huiles et vitamines essentielles
      • Environnement : Quels changements vous pouvez adapter à votre environnement.
    • Les types de dépression
      • Le burn-out
      • Dépression saisonnière
      • Dépression post-partum
      • Autres types de dépression
    • Qui sont les personnes à risque?
    • Médicaments et anti-dépresseurs;
    • Des trucs pour faire face à la dépression;
    • Le régime alimentaire
    • Produits naturels et dépression;
    • La thérapie par la lumière;

Bonne lecture!

Éric Chagnon – Catherine Dupuis

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