Deux sources d’émotions vives (colère, frustration…) – comment mieux les gérer?

Elle avait bien raison d’être frustrée, elle revenait de travailler et a dû déneiger son entrée pour se stationner dans la cour. Elle avait juste envie de relaxer en revenant du boulot. La moutarde lui est montée au nez en voyant ce qui l’attendait, soit 15 minutes d’efforts physiques plutôt qu’un bon souper et une soirée de détente après une longue journée de travail.  Vous croyez que sa colère est légitime?

Quelle est la réelle source de cette vive émotion?

Ce n’est ni le bordage laissé dans l’entrée de cours par la déneigeuse, ni l’attitude désinvolte de celui qui conduisait cette puissante machine qui est à l’origine de cette vive émotion. Ce sont plutôt:

  1. Le besoin qui devait attendre avant d’être comblé.
  2. La raison, le sens donné aux évènements.

« …les actions des autres ne sont jamais la cause de nos sentiments. » – Marshall B. Rosenberg dans son livre   « Les ressources insoupçonnées de la colère »

Est-ce que c’est la manière dont nous interprétons le comportement de l’autre, la signification que nous lui attribuons, qui provoque nos sentiments? »

Oui et non!

Oui, l’idée que vous vous faites du comportement de l’autre vient jouer un rôle dans ce que vous ressentez face à ce qui a été fait, mais il y a aussi le besoin qui vous habite et qu’il vous est impossible de satisfaire immédiatement qui vient influencer vos ressentis.

Donc, si elle a cru qu’ils l’avaient fait exprès de laisser de la neige dans l’entrée… et que son besoin était de se détendre dès son arrivée, elle avait le cocktail parfait en elle pour faire exploser la colère, la frustration, le mécontentement.

Et si finalement elle s’était dit en arrivant : « Ah! Les routes étaient dégagées, j’ai pu me rendre jusque chez moi de façon sécuritaire et en plus, je vais pouvoir faire de l’activité physique en plein air avant de souper, j’aurai un meilleur appétit et je dormirai certainement mieux cette nuit. »

Que de satisfaction elle aurait pu ressentir de toute cette belle neige qui lui tombe du ciel.

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Prochaine étape

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  • FRED

    Ce test ne valide pas le fait qu’une personne peut ou pas entrer en transe…Il s’agit d’un phénomène physique indépendant que l’on ne peut empêcher car les tendons ne peuvent supporter la tension permanente…