Comment créer une affirmation positive puissante?

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Le début d’une nouvelle année nous donne l’opportunité de faire le bilan et de nous fixer des objectifs inspirants. Avez-vous pensé à ce que vous voulez faire, obtenir, réaliser et devenir en 2010? Nous vous suggérons de créer des affirmations positives puissantes pour chacun de vos objectifs.

Note : En complément à cet article, nous vous invitons à lire le livre électronique gratuit « Expérimentez la magie de la performance ». Ils vous aidera à :

  • identifier les aspects de votre vie qui sont les plus importants pour vous;
  • tester vos objectifs avec les « 12 questions du coach ». Vous vous assurerez ainsi que chaque objectif est inspirant et vraiment bénéfique pour vous. Ces questions vous aideront, par exemple, à identifier des conflits intérieurs qui peuvent parfois bloquer la réalisation de vos objectifs.

Voici quelques directives avant de commencer la création d’une affirmation positive:

  1. Assurez-vous que votre objectif ne vous cause pas de pertes indésirables. Il faut éviter les objectifs qui vous forcent à dire, par exemple,  « mais si je fais ça, je n’aurai plus le temps de voir mes amis ».
  2. L’affirmation prend de la force à chaque fois qu’elle est répétée. Il faut a répéter à haute voix avec le plus d’émotion possible.
  3. Les meilleurs moments pour répéter votre affirmation sont le matin (réveil) et avant d’aller vous coucher.

Nous sommes maintenant prêts à commencer. Remplissez le tableau suivant pour chacun de vos objectifs, en suivant les directives.

  1. Énoncer l’objectif de façon claire et précise.
    Exemple : Je ne voudrais pas avoir de surplus de poids
    Votre objectif :
  2. Mettre l’énoncé à la première personne du singulier
    Exemple : Je ne veux pas de surplus de poids
    Votre objectif :
  3. L’affirmation doit être positive. Il faut dire ce que l’on veut plutôt que ce que l’on veut pas.
    Exemple : Je veux perdre du poids
    Votre objectif :
  4. Ajouter des adjectifs et des superlatifs
    Exemple : Je veux être superbement mince, avoir un corps en santé, athlétique et équilibré
    Votre objectif :
  5. Étape : Ajouter des chiffres et des détails. Il faut dire quand, combien, pourquoi, etc.
    Exemple : Je veux perdre 10 kg avant le fin du mois de février, être superbement mince, avoir un corps en santé, athlétique et équilibré
    Votre objectif :
  6. Associer un geste avec l’affirmation. Le geste doit donner force et motivation.
    Exemple : Serrer le poing en souriant
    Votre objectif:
  7. Étape : Ajouter « ou encore mieux » à la fin de l’affirmation
    Exemple: Je veux perdre 10 kg avant le fin du mois de février, être superbement mince, avoir un corps en santé, athlétique et équilibré ou encore mieux.
    Votre objectif:

Répétez votre affirmation deux fois par jour. Plus vous y mettrez d’émotion, plus elle sera puissante. Prenez-vous au jeu. Mettez-y votre enthousiasme et votre détermination. Croyez-y! La vie est tellement plus le fun comme ça 🙂

  • FRED

    Ce test ne valide pas le fait qu’une personne peut ou pas entrer en transe…Il s’agit d’un phénomène physique indépendant que l’on ne peut empêcher car les tendons ne peuvent supporter la tension permanente…