7 techniques simples pour apprendre plus facilement

shutterstock_307008647_renderedLa concentration vous permet de mieux travailler, de mémoriser facilement et d’étudier aisément. Maintenant, comment pouvez-vous développer votre concentration? Voici 7  techniques simples:

1. Imposez-vous une limite de temps : Votre inconscient s’arrangera pour la respecter, ce qui vous amènera à être plus concentré.

2. Lecture en transparence : Écrivez sur une feuille, tournez là de bord et lisez par transparence. L’attention soutenue par l’exercice (déchiffrage + attention) vous permet de stimuler votre concentration.

3. Utilisez une fiche de dispersion : Disposez une « fiche de dispersion » à côté de votre lieu de travail. L’idée est d’y inscrire un trait à chaque fois que votre esprit se disperse ou s’éloigne de la tâche en cours. Vous devez être honnête avec vous-même. Ce qui est fascinant, c’est qu’en quelques jours le nombre de traits diminuera. Vous apprendrez ainsi à devenir le « gouverneur » de votre esprit. Ce n’est plus lui qui décide quand vous devez « déconnecter », mais vous. Allez-y en douceur en augmentant progressivement votre “petit effort” supplémentaire de concentration. Vous développerez ainsi votre endurance mentale.

4. Menthe : Lavez vos dents avec un dentifrice à base de menthe ou mâchez de la gomme à la menthe

5. Utilisez la main que vous n’utilisez pas normalement : Ça casse la routine… ce qui favorise la concentration!

6. Stimulez-vous : Mettez votre tête entre vos mains pour une séance de stimulation tactile. Terminez en vous frottant les mains pendant soixante secondes. Votre cerveau sera bien oxygéné et vos neurones fins prêts à vous servir.

7. Créez-vous un rituel : Déterminez une séquence d’action délibérée à faire systématiquement avant de vous lancer dans vos études ou votre travail. Vous indiquerez ainsi clairement à votre esprit que vous êtes prêt. Par exemple : rangez votre bureau, prenez trois grandes respirations, taillez vos crayons… et commendez. Victor Hugo le faisait en retirant tous ses vêtements. Alexandre Dumas mangeait une pomme tous les matins à 7 heures sous l’Arc de triomphe avant d’écrire pendant une heure dans un café juste à côté. Mark Twain s’allongeait sur le sol. Ernest Hemingway taillait ses crayons. Thomas Huxley écrivait avec son nez.

—-

Prochaine étape : Formation : Apprentissage accéléré

Comment apprendre 5 fois plus rapidement et vous en souvenir à long-terme?

Ça doit demander beaucoup d’efforts! Hummm… non. En fait, c’est tout le contraire. Pour apprendre rapidement et efficacement, il faut connaître les stratégies qui permettent à votre cerveau de fonctionner de façon optimale.  Vous devez aussi lui présenter l’information de façon stimulante, émotive (nous verrons pourquoi en classe!) et amusante.

C’est de l’apprentissage par le jeu? Ça existe depuis longtemps ça!

Le jeu est seulement une petite partie de l’approche que nous vous proposons. En fait, voici un bref aperçu des techniques et stratégies qui vous permettront d’apprendre jusqu’à 5 fois plus rapidement :

  • Tissage de chaînes associatives : Vous apprendrez comment relier les nouvelles informations à celles que vous connaissez déjà pour les tatouer dans votre cerveau.
  • Saturation mentale : Comment faire taire la petite voix à l’intérieur qui ralentit tant l’apprentissage.
  • Phosphénisme, rythmes et mouvements : Comment vous pouvez utiliser la lumière, la musique et votre corps pour réduire drastiquement votre temps d’étude.
  • Techniques hypnotiques et autohypnose : Votre état d’esprit est relié directement à la vitesse de vos apprentissages. Vous apprendrez à mettre votre cerveau dans ses meilleurs états pour accélérer l’apprentissage et synthétiser l’information.
  • Stratégies et méthodologie : Vous apprendrez comment combiner et intégrer ces techniques et bien d’autres dans votre vie de tous les jours. Vous pourrez aussi vous en servir immédiatement pour aider vos élèves et enfants.

Et c’est simple! Certaines de ces techniques ont de drôles de noms, mais en fait, vous verrez qu’elles sont biens simples à utiliser une fois que vous en aurez fait l’expérience une première fois avec nous pendant la formation.

Qu’est-ce que je peux apprendre avec  cette approche?

Cette approche est excellente pour les apprentissages suivants :

  • Langues nouvelles et courantes (Anglais, Espagnol, Mandarin, etc.);
  • Histoire, géographie, comptabilité, textes de loi, langage de programmation, etc.
  • Sciences de la vie (biologie, chimie, pharmacie, médecine, etc.)
  • Pièces de théâtre, discours oratoires, etc.
  • Et bien d’autres sujets intéressants!

Et ça fonctionne vraiment?

Cette approche est basée entre autres sur les travaux de :

  • Le psychothérapeute Bulgare Georgi Lozanov : Suggestopédie et étude des états d’hypermémoire;
  • Dr. Linda Williams de l’université Berkeley en Californie : suggestions métaphoriques;
  • Dr. Thomas Budzinski (qui a lui-même basé ses travaux sur ceux des lauréats de prix nobel de médecine Roger Sperry et David Hubbel) : surcharge des hémisphères du cerveau

Pendant la formation, vous utiliserez toutes les techniques et stratégies pour apprendre l’espagnol. C’est donc en apprenant un sujet concrètement que vous approdondirez votre compréhension de l’apprentissage accéléré. Vous évaluerez vos connaissances au début et à la fin de la formation pour constater votre progrès.

Vous serez en mesure de mémoriser et d’approfondir vos connaissances rapidement tout en augmentant votre rétention à long-terme.

Comment se déroule la formation?

C’est une formation de 2 jours. Lors de la première matinée, vous apprendrez les concepts de base sur lesquels repose  cette approche. Le reste de la formation est très « pratico-pratique ». Vous verrez, dans l’action, comment les mettre en application. Vous ferez l’expérience d’un grand nombre de techniques simples que vous pourrez appliquer immédiatement à vos propres études et en support à vos élèves et à vos enfants.

Est-ce que c’est pour moi?

Dans l’économie d’aujourd’hui, votre qualité de vie est directement reliée à votre capacité à apprendre. Les changements sont de plus en plus rapides, vous devez savoir vous adapter rapidement et apprendre constamment.

Cette formation est pour vous si vous voulez apprendre rapidement et sauver du temps. C’est aussi agréable d’apprendre plus en profondeur et de se souvenir à long-terme. C’est ce que vous permet cette approche.

Cette formation est aussi pour vous si vous êtes enseignant, tuteur ou parent. Elle vous permettra de donner goût aux études aux jeunes et de les aider à réussir à l’école. Les techniques que vous leur enseignerez leur serviront toute leur vie.

Description : http://dolfino.tv/sgc/apprentissage

Montréal : 20-21 février 2016 (sam, dim)

  • JP Raymond

    Je vous ai envoyé une question par email. Très très intéressant votre article !